1. 의학용어 essential hypertension 뜻
대한의사협회 의학용어 제6판. 우리말(한자) : 본태고혈압(本態高血壓)
관용어 : 본태성 고혈압(本態性 高血壓)
本 근본 본, 態 모습 태, 性 성품 성, 高 높을 고, 血 피 혈, 壓 누를 압
2. 본태성 고혈압이란?
다른 기저질환 없이 발생하는 고혈압. 동의어 일차고혈압(primary hypertension).
3. essential hypertension 어원
라빈어 essentia(존재하다) + [고대 그리스어 ὑπέρ (hupér, 초과) + 중세 프랑스어 tension(팽팽하다)]
4. essential hypertension 발음
발음기호 : ɪˈsɛn.ʃəl ˌhaɪ.pɚˈtɛn.ʃən
영어발음 : 이센셜 하이퍼텐션
5. 해설
(1) 고혈압이란?
수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기(이완기) 혈압이 90mmHg이상인 경우를 고혈압이라고 한다.
본태성이란 원래 그렇다는 뜻으로 특별한 원인을 발견하지 못하는 경우에 사용되는 용어이다. 따라서 다른 원인에 의해 발생한 이차성 고혈압과 구분한다.
다른 말로 primary hypertension(일차성 고혈압, 프라이머리 하이퍼텐션) 또는 idiopathic hypertension(특발성 고혈압, 이디오패띡 하이퍼텐션)이라고 한다.
본태성 고혈압은 고혈압 환자의 90~95%에 해당하며 나이가 들수록 증가한다.
(2) 위험요인
가족력이 있는 경우, 인종(백인보다 흑인에게 4배 더 흔하다), 식습관, 비만, 스트레스, 노화, 술·담배·커피, 운동부족, 임신
(3) 증상
두통, 현기증, 이명, 심박수 증가, 시력 변화, 안구 돌출, 흉통, 숨가쁨,
(4) 혈압이 높아지는 이유(원인 & 병태생리)
혈압이 높아지는 이유에는 크게 5가지가 있다.
① 세동맥의 수축
같은 혈액량이 순환하는 상태에서 혈관의 크기가 좁을수록 혈압은 상승한다. 특히 혈압은 동맥압을 측정하는 경우가 많으므로 세동맥의 직경이 중요하다.
세동맥을 비롯한 말초혈관은 교감신경이 흥분할 때 수축한다. 교감신경은 스트레스 상황에서 인체 반응을 조절하므로 결국 고혈압의 주요 원인은 스트레스이다.
그외 니코틴이나 카페인 같은 혈관을 수축시키는 물질을 섭취했을 때 동맥과 정맥이 수축하여 혈압이 증가한다. 대부분의 향정신성 약물 또한 뇌혈관의 혈압을 높인다.
칼슘 보충제 역시 혈압을 올리는 물질이다. 고혈압약의 성분 중에서 칼슘채널차단제가 있다. 이 말은 칼슘 보충제가 고혈압을 일으킬 수 있다는 뜻이다.
② 정맥의 수축
인체가 보유하고 있는 혈액의 양을 총 100%라고 하면 동맥 11~12%, 정맥 60~70%, 모세혈관 5%, 폐 10~12%, 심장 8~11%이 있다.
평소에는 혈액이 정맥에 저장되어 있는 양이 많은데 이 혈액은 순환되지 않고 정체되기 쉽다. 그러나 정맥이 수축하면 저장되어 있던 혈액이 순환계로 돌아와 순환혈액량이 증가한다.
정맥의 수축 역시 스트레스로 인한 교감신경의 활성화가 원인이다.
③ 심박수 증가
스트레스 상황에서는 심박수가 호흡수가 증가한다. 심박수가 증가하면 심박출량이 증가하여 혈압이 상승한다.
④ 혈류량 증가
스트레스 반응일 때 인체는 나트륨과 수분을 재흡수하고 소변량을 줄이기 때문에 혈류량이 증가하여 혈압이 상승한다.
또한 식사를 통해 나트륨을 많이 섭취했을 때도 혈류량이 증가한다.
일반적으로 체중이 증가하면 혈액의 양도 증가한다.
⑤ 혈액의 점도
지나친 영양과잉이나 스트레스 상황에서는 혈중 포도당, 아미노산, 지방산의 농도가 증가하여 혈액의 점도가 강해진다.
혈액이 끈끈해지면 좁은 혈관을 통과할 때 마찰이 강해지므로 혈압이 증가한다.
(5) 혈압을 측정하는 방법
최소 5분 동안 안정을 취한 후 팔과 심장을 같은 높이에 놓는다.
최소 2~3회 반복해서 측정한다.
커피를 마셨거나 담배를 피운 후에는 30분 이상 지난 후에 측정한다.
(6) 혈압약 없이 혈압 내리는 법
① 스트레스 관리
스트레스를 관리하는 것만으로 혈압약을 먹거나 다른 조치 없이 혈압이 내려간다.
스트레스는 교감신경이 관리하고 휴식과 평화는 부교감신경이 관리한다. 그러므로 마음을 편안하게 유지하고 부교감신경을 자극하는 일련의 방법들이 필요하다.
부교감신경이 활성화되면 수축했던 혈관이 이완하고 심박수가 낮아지고 나트륨과 수분이 소변으로 배설되는 양이 증가하고 혈액의 점도가 낮아져서 혈압이 내려한다.
② 고혈압에 좋은 음식 섭취하기
잡곡밥, 채소와 과일, 기름기가 적은 고기 등이 고혈압에 좋은 음식이다. 이에 더해 맵고 자극적인 음식, 지방이 많은 음식 등 고혈압에 나쁜 음식을 피하는 게 좋다.
콩으로 만든 제품들, 칡으로 만든 음식과 차 등이 스트레스 관리에 도움이 되며, 마음을 진정시키는 상추나 캐모마일 역이 도움이 된다.
③ 운동
몸을 움직이는 것만으로 스트레스 지수가 감소한다는 연구결과가 있다.
주3회 이상 꾸준히 유산소운동을 하고, 평소에서도 자주 자리에서 일어나 움직이도록 한다.
④ 체중 감소
비만으로 인해 생긴 문제는 살을 빼면 대부분 해결된다.
⑤ 마그네슘 보충하기
칼슘이 교감신경의 흥분을 매개하고, 마그네슘은 칼슘의 작용을 길항하여 혈압을 내린다.
현재 가장 많이 복용되는 마그네슘 제제인 마그밀(수산화마그네슘)이 시중에 품절로 의사의 처방 없이 구하기 어려우므로 직접 해외직구를 통해 구입하도록 한다.
⑥ 금연, 금주, 금카페인
소량의 술은 혈관을 확장시킬 수 있으나 많은 양의 술은 반대로 작용한다. 그러므로 음주량을 줄이고 그와 함께 담배와 커피 및 코코아 등의 섭취를 줄인다.
6. 참고자료
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypertension
