신장이 무리하게 만드는 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 신장에 부담을 주는 식사는 신맛과 짠맛이 강한 음식, 지방 성분이 많은 음식, 카페인이 많은 음식 등입니다. 특히 신맛은 신장에서 일일이 이온펌프를 통해서 배출해야 하기 때문에 열 발생이 많은 식품입니다. 지방 역시 신맛과 같은 작용을 합니다. 지방에는 수소이온이 많이 들어있기 때문입니다. 커피나 코코아 같은 카페인이 많은 음식, 에너지 드링크 등은 신장혈관을 수축시켜서 신장에 혈액공급을 줄이기 때문에 좋지 않습니다.